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항상 피곤한 이유, 혹시 갑상선 때문일까? 항상 충분히 잤다고 생각하는데도 피로가 풀리지 않고, 하루를 시작하는 것 자체가 버겁게 느껴진다면 단순한 체력 문제만은 아닐 수 있다. 특히 예전보다 쉽게 지치고, 휴식을 취해도 개운함이 돌아오지 않는 상태가 계속된다면 몸속 호르몬 균형을 의심해 볼 필요가 있다. 그중에서도 갑상선은 피로와 매우 밀접한 관련이 있는 기관이다. 갑상선 호르몬은 에너지 대사, 체온 유지, 심장 박동, 신경계 활동까지 관여하며 우리 몸의 ‘속도 조절 장치’ 역할을 한다. 이 글에서는 늘 피곤한 상태가 왜 갑상선 문제와 연결될 수 있는지, 단순 피로와 어떻게 다른지, 그리고 스스로 점검해 볼 수 있는 신호에는 무엇이 있는지 차분하게 살펴본다. 쉬어도 피곤한 상태가 계속된다면 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 말이 하루에도 몇.. 2025. 12. 16.
기립성 저혈압이 생기는 주요 원인 기립성 저혈압은 단순한 어지럼증이라는 한 단어로 설명하기에는 생각보다 복합적인 문제를 가지고 있다. 누워 있거나 앉아 있다가 일어나는 순간, 갑자기 시야가 어두워지거나 머리가 멍해지는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 하지만 이런 증상이 반복된다면, 그것은 단순한 피로나 일시적인 현상이 아니라 몸의 혈압 조절 시스템이 원활하게 작동하지 않고 있다는 신호일 수 있다. 이 글에서는 기립성 저혈압이 발생하는 주요 원인을 하나씩 짚어보며, 왜 이런 현상이 생기는지, 그리고 우리가 어떤 부분을 점검해야 하는지를 자연스럽게 풀어본다. 왜 갑자기 일어날 때 어지러워질까 아침에 침대에서 일어나거나, 바닥에 앉아 있다가 벌떡 일어나는 순간 머리가 핑 도는 느낌을 받으면 대부분은 일시적인 현상이라고 생각할 수도.. 2025. 12. 16.
팔 저림 증상과 거북목의 연관성 팔 저림은 단순히 손을 오래 사용했거나 혈액순환이 나빠졌을 때 나타나는 가벼운 증상으로 생각하기 쉽다. 그러나 이런 증상이 반복되거나 특정 자세에서 자주 나타난다면, 그 원인을 조금 더 깊이 들여다볼 필요가 있다. 특히 현대인에게 흔한 거북목 자세는 목과 어깨, 그리고 팔로 이어지는 신경 통로에 지속적인 부담을 주며 팔 저림을 유발하는 중요한 원인 중 하나로 지목된다. 이 글에서는 팔 저림이 왜 거북목과 연결되는지, 어떤 신체 구조적 변화가 일어나는지, 그리고 일상 속에서 이를 완화하고 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 자세히 알아본다. 단순히 증상 완화가 아닌, 근본적인 자세 습관을 바로잡는 데 초점을 맞춘 내용으로, 팔 저림이 반복되는 사람에게 실질적인 도움을 제공하는 것을 목표로 한다. 팔 저림 증.. 2025. 12. 16.
기억력을 좋게하는 5분 뇌 운동 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간은 생각보다 일상 속에서 자주 찾아온다. 방금 들은 말을 금세 잊거나, 익숙한 단어가 입안에서 맴돌다 사라지는 경험은 나이와 상관없이 누구나 겪을 수 있다. 많은 사람들은 기억력 개선을 위해 거창한 운동이나 긴 시간을 투자해야 한다고 생각하지만, 현실은 그렇지 않다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천할 수 있는 ‘짧아도 효과 있는 5분 뇌 운동’을 중심으로, 기억력 감소의 원인과 뇌가 운동에 반응하는 방식, 그리고 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 간단한 운동 습관을 자세히 알아보겠습니다. 기억력 감소, 길고 힘든 운동이 꼭 필요할까 기억력 저하를 이야기하면 많은 사람들이 자연스럽게 치매를 떠올린다. 하지만 실제로는 스트레스, 수면 부족, 스마트폰 .. 2025. 12. 16.
좋은 지방이 뇌를 살리는 이유 많은 사람들이 아직도 지방을 살찌는 영양소, 피해야 할 대상으로만 인식한다. 하지만 두뇌 건강의 관점에서 보면 지방은 오히려 반드시 필요한 핵심 에너지원이다. 특히 뇌는 구조 자체의 상당 부분이 지방으로 이루어져 있으며, 어떤 지방을 어떻게 섭취하느냐에 따라 집중력, 기억력, 사고 속도까지 달라질 수 있다. 이 글에서는 ‘좋은 지방’이 왜 뇌를 살리는 영양소로 불리는지, 나쁜 지방과 무엇이 다른지, 그리고 일상 식단에서 어떤 선택을 해야 머리가 맑아지는 변화를 체감할 수 있는지를 차분하고 현실적으로 풀어낸다. 지방을 무조건 줄이기보다 뇌가 필요로 하는 지방을 이해하고 제대로 섭취하는 것이야말로 진짜 두뇌 식단의 핵심이라는 사실을 알려주는 것이 이 글의 목적이다. 지방을 먹어야 머리가 좋아진다는 말, 과.. 2025. 12. 15.
성인 ADHD와 소아 ADHD의 차이 ADHD는 흔히 어린아이 에게만 나타나는 문제라고 오해되지만, 실제로는 성인이 되어서도 다양한 형태로 이어질 수 있는 신경발달 특성이다. 이 글에서는 성인 ADHD와 소아 ADHD가 어떻게 다르게 나타나는지, 왜 같은 진단명임에도 삶의 어려움이 전혀 다른 모습으로 드러나는지를 깊이 있게 살펴본다. 아이 시절에는 산만함과 과잉행동으로 보이던 증상이 성인이 되면 집중력 저하, 감정 기복, 업무 관리의 어려움으로 변형되는 과정, 그리고 그로 인해 자존감과 사회생활에 어떤 영향을 미치는지 차분히 정리한다. 또한 ‘왜 어릴 떼는 몰랐고, 왜 지금 와서 힘든지’라는 많은 성인들의 질문에 답하며, 각 시기별로 필요한 이해와 접근 방식의 차이를 제시한다. ADHD를 단순한 문제로 보지 않고, 발달 과정 속에서 변화하는.. 2025. 12. 15.

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