전체 글109 지방식이 좋은 이유 (케토, 대사건강, 식단방법) 지방 식단은 체내 대사 전환을 유도하고 안정적인 에너지 공급과 건강에 도움을 주는 식사방법으로 특히 케토식은 탄수화물 섭취를 줄여 지방을 에너지원으로 사용하는 식단으로, 체중 관리와 대사 건강에 효과적으로 많은 사람들이 함께하고 있습니다. 이 글에서 지방식이 몸에 좋은 이유와 케토의 원리, 대사 건강에 미치는 영향과 생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 식단방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 케토 기반 지방식의 원리지방식을 하기 위해서 가장 중요한 것은 케토식의 대사 전환 원리입니다. 일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 분해한 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다. 하지만 지방을 목표로 한 식단을 일정 기간 하게 되면 몸에 탄수화물은 줄어들고, 이때 간은 지방을 분해하기 위해서 케톤체라는 새로운 에너지원으로 .. 2025. 11. 20. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음
